ПОЧНИ ТРЕНУВАТИСЬ ВЖЕ СЬОГОДНІ!
Трансформуй своє тіло та розум з thrudovine. Професійні тренування, які змінять твоє життя назавжди.
500+
Задоволених клієнтів
15+
Видів тренувань
24/7
Доступ до зали
3
Роки досвіду
Переваги занять з thrudovine
Кожне тренування - це крок до нової версії себе. Відчуй силу, витривалість та незламну мотивацію.
СИЛА
Розвивай м'язову масу та функціональну силу за допомогою професійно розроблених програм. Стань сильнішим фізично та ментально.
ВИТРИВАЛІСТЬ
Покращ серцево-судинну систему та загальну витривалість організму. Відчувай енергію протягом всього дня.
МОТИВАЦІЯ
Отримуй незламну мотивацію та впевненість у собі. Кожен день - це можливість стати кращою версією себе.
Фізичні переваги
- Зміцнення м'язів всього тіла
- Покращення постави та координації
- Підвищення гнучкості та мобільності
- Зменшення стресу та покращення сну
Ментальні переваги
- Підвищення самооцінки та впевненості
- Розвиток дисципліни та цілеспрямованості
- Покращення настрою та енергійності
- Зняття стресу та психологічна розвантаження
Кожне тренування в thrudovine - це не просто фізичні навантаження, а комплексний підхід до покращення якості життя. Ми допомагаємо нашим клієнтам не тільки досягти фізичних цілей, але й відчути впевненість, енергію та радість від власних досягнень.
Типи тренувань
Обирай те, що підходить саме тобі. Від силових до кардіо - у нас є все для твоєї ідеальної форми.
СИЛОВІ ТРЕНУВАННЯ
Розвивай м'язову масу та силу з професійним обладнанням та індивідуальним підходом.
КАРДІО
Спалюй калорії та зміцнюй серцево-судинну систему з динамічними кардіо-тренуваннями.
HIIT
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій за мінімальний час.
КРОСФІТ
Функціональні рухи під високою інтенсивністю для розвитку всебічної фізичної підготовки.
Для початківців
Безпечний старт у світі фітнесу з покроковим навчанням та підтримкою тренерів.
- Базові техніки безпеки
- Адаптивні навантаження
- Індивідуальний темп
- Постійна підтримка тренера
Для досвідчених
Виклики та прогресивні програми для тих, хто готовий до серйозних змін.
- Складні комплекси вправ
- Професійне обладнання
- Спортивна періодизація
- Підготовка до змагань
Індивідуальні програми
Тренування під твій рівень, цілі та можливості. Кожна програма створюється персонально для тебе.
Початковий рівень
Ідеально для тих, хто тільки починає свій фітнес-шлях.
- • Вивчення базових технік
- • Поступове збільшення навантаження
- • Формування правильних звичок
- • Розвиток загальної витривалості
Середній рівень
Для тих, хто готовий до більш серйозних викликів.
- • Комплексні тренування
- • Спеціалізовані програми
- • Робота над слабкими місцями
- • Підготовка до змагань
Як створюється твоя програма
Початкова консультація
Обговорюємо твої цілі, обмеження та побажання
Тестування фізичної підготовки
Визначаємо поточний рівень та потенціал
Створення програми
Розробляємо індивідуальний план тренувань
Регулярний моніторинг
Відслідковуємо прогрес та коригуємо програму
Постійна підтримка
Допомагаємо досягти поставлених цілей
Розвиток програми
Адаптуємо тренування під твій прогрес
Безкоштовне пробне заняття
Спробуй thrudovine абсолютно безкоштовно! Одне заняття, щоб відчути різницю.
Що включає пробне заняття?
- Повноцінне 60-хвилинне тренування
- Консультація з персональним тренером
- Тестування фізичної підготовки
- Рекомендації щодо харчування
- Індивідуальний план розвитку
Абсолютно безкоштовно
Готовий почати?
Просто залиш свої контактні дані, і ми зв'яжемося з тобою для запису на пробне заняття.
Цінові пакети
Обирай формат, який підходить твоєму стилю життя та бюджету. Абонементи, разові заняття, онлайн та офлайн.
МІСЯЧНИЙ АБОНЕМЕНТ
- Безлімітні заняття
- Групові тренування
- Консультації тренера
- Доступ 24/7
ПЕРСОНАЛЬНІ ТРЕНУВАННЯ
- 1 заняття з тренером
- Індивідуальна програма
- План харчування
- Онлайн підтримка
Спеціальні пропозиції
Студентська знижка
-20% на всі абонементи для студентів
Сімейний пакет
-30% при покупці абонементів для сім'ї
Річний абонемент
-40% при оплаті річного абонементу
Групові заняття
Тренуйся в команді однодумців. Мотивація, підтримка та драйв групових тренувань.
BOOTCAMP
Інтенсивні військові тренування для максимального спалювання калорій та розвитку витривалості.
FUNCTIONAL TRAINING
Функціональні рухи, які покращують повсякденну активність та загальну фізичну форму.
DANCE FITNESS
Енергійні танцювальні тренування, що поєднують фітнес з вивченням хореографії.
CROSSFIT
Високоінтенсивні функціональні тренування для розвитку всіх фізичних якостей.
PILATES
М'які, але ефективні вправи для зміцнення кору та покращення гнучкості.
HIIT CIRCUIT
Інтервальні кругові тренування для швидкого спалювання жиру та покращення форми.
Розклад групових занять
ПОНЕДІЛОК - СЕРЕДА - П'ЯТНИЦЯ
ВІВТОРОК - ЧЕТВЕР
СУБОТА - НЕДІЛЯ
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування з thrudovine.
Чи підходять тренування для початківців?
Абсолютно! У нас є спеціальні програми для новачків з поступовим збільшенням навантаження. Наші тренери завжди адаптують вправи під ваш рівень підготовки та забезпечують безпечне виконання.
Скільки разів на тиждень краще тренуватися?
Для початківців рекомендуємо 2-3 рази на тиждень, для досвідчених - 4-5 разів. Головне - регулярність та якість тренувань, а не кількість. Наші тренери допоможуть визначити оптимальний режим.
Чи потрібно приносити своє обладнання?
Ні, у нас є все необхідне обладнання: гантелі, штанги, кардіо-тренажери, функціональне обладнання. Вам потрібно лише зручний спортивний одяг, взуття та пляшка з водою.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні регулярних тренувань: покращиться настрій, збільшиться енергія. Візуальні зміни зазвичай помітні через 4-6 тижнів при дотриманні режиму тренувань та харчування.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми надаємо можливість заморозки абонементу на період до 2 місяців протягом року. Це може бути відпустка, відрядження або інші життєві обставини. Детальніше уточнюйте у адміністратора.
Чи включена консультація з харчування?
Базові рекомендації з харчування входять у всі пакети. Для детальних планів харчування та індивідуальних консультацій є окремі послуги. Правильне харчування - 70% успіху у досягненні цілей.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю відповімо на всі ваші запитання про тренування, абонементи та наші послуги.
Задати питанняГотовий розпочати свою трансформацію?
Залиш свої дані, і ми зв'яжемося з тобою протягом години для планування твого фітнес-шляху.
Режим роботи
Пн-Нд: 06:00 - 24:00
Доступ 24/7 для VIP
Швидкий зв'язок
Відповімо протягом години
У робочий час - до 15 хвилин
Бонус
Безкоштовна консультація
при першому зверненні